2007. 4.30
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自主トレ
ドリル Fr_K50（プールヌードル？） ×3
Fr_K50（サイド）×3
DogSwim50 ×3
L-DogSwim50 ×3
スカーリング(キャッチ)50 ×3
スカーリング(プル)50 ×3
スカーリング(プッシュ)50 ×2
スイム Fr100 ×10 /120Sec(Broken)
Fr100
{ Fr50 /45Sec → Fr100 /90Sec } ×6Set
Fr100
Fr200 ×4 /195Sec
Fr100
Fr400 ×2 /390Sec
ダウン 逆IM100
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2007. 4.29
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遠征（某厚木方面）
アップ Fr400
ドリル {Fr_K25 →DogSwim25 →L-DogSWim25 →Touch-Up25}
×2Set /Rest15Sec
{Fr_K25 →Fr_R25 →Fr_L25 →Touch-Up25}
×2Set /Rest15Sec
{Fr_K25(Side) →Fr25} ×3 /Rest15Sec
{Fr_K25(6Beat-Sie) →Fr25} ×3 /Rest15Sec
スイム Fr50 ×3(Des) ×2Set /120Sec
Fr500 ×3 /480Sec
（25H/75E, 50H/50E, 75H/25E)
Fr400 /480Sec
ダウン Fr200
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2007. 4.28
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スクールレッスン(土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
ドリル KRLS100 ×2 /各40Sec
（Dolphine-Kick25, Fr_R25, Fr_L25, Tauch-Up25）
プル Fr_P200 ×3 /220Sec （呼吸制限：1/3, 1/5, 1/7, 1/9)
スイム Fr100 ×10 /100Sec
ダウン Fr100 ×3, IM100, Fr50 ×2
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2007. 4.22
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スクールレッスン・スペシャル
アップ SKPS400
スイム ｛Fr50 /50Sec , Fr100 /110Sec} ×15Set
ダウン Fr100
自主トレ
スイム Fr100, IM100, Fr50
キック Fr_K500
Br_K50 ×3 /75Sec
Br_P50 ×3 /75Sec
ダウン Fr100 ×2
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2007. 4.15
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自主トレ
アップ Fr100
スイム IM4000
キック Fr_K100 ×4 /120Sec
ダウン Fr200, Fr100, Fr50 ×4
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2007. 4.14
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遠征１（飯田橋方面）
アップ IM100
スイム Fr2000 /1800Sec （30分泳/1991m）
ダウン Fr100×5, IM100×2, Fr50 ×4
遠征２（東京体育館）
ドリル Fr_K25（ノーボード） ×4
Fr_K25（サイド） ×4
Fr_R25 ×2
Fr_L25 ×2
スイム Fr100 ×4
Fr50 ×6
スクールレッスン(土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
ドリル KRLS200 ×2 /30Sec
（Dolphine-Kick25, Fr_R25, Fr_L25, Tauch-Up25）
プル Fr_P50 ×3 ×4Set /55Sec （呼吸制限：1/5, 1/7, 1/9)
スイム Fr50 ×10 /50Sec
Fr50 ×10 /45Sec
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2007. 4. 7
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スクールレッスン(土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
キック Fr_K200 /240Sec
プル Fr_P100 ×8 /100Sec
スイム Fr75(Des) ×10 /80Sec
ダッシュ Bt25
ダウン Fr200
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2007. 4. 2
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某練習会（辰巳方面）
スイム Fr100 ×46 /120Sec
ダウン Fr200
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2007. 4. 1
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自主トレ
アップ IM400
キック Fr_K50 ×2 /60Sec（プールヌードル？）
Fr_K50 ×2 /60Sec
プル Fr_P75 ×4 /110Sec
スイム Fr50 ×10 /50Sec
ダウン IM100→逆IM100
スイム Fr400
Fr100 ×4 /90Sec
ドリル {スカーリング25→Fr_P25} ×6Set /75Sec
（キャッチ、プル、プッシュ）
ダッシュ {Bt25, Bk25, Br25, Fr25} ×2 /60Sec
ダウン Fr100 ×3
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