2006. 4.30
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某合宿（千葉方面）
アップ IM100, Fr50×6
キック Fr_K50 ×4 /Rest 5Sec
Fr_K50 ×2 /Rest 5Sec（プルブイを持って）
ドリル スカーリング50（犬掻き？） ×2
スイム { Fr100 ×3 /95Sec →90Sec →85Sec } ×5Set
ダウン Fr50×3
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2006. 4.29
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某合宿（千葉方面）
〜午前中〜
アップ IM100, Fr50×5
キック Fr_K50 ×6
ドリル Fr_K25（片手前で） ×2 ×右左
Fr_P25（片手前で、片手プル）×2 ×左右
Fr_P25（片手後ろで、片手プル）×2 ×左右
ダウン IM100, Fr200
〜午後〜
アップ IM100, Fr25×8
スイム Fr50 ×10 /50Sec
{Fr100 /90Sec
Fr50 /45Sec
Fr25 /25Sec
Fr25 /50Sec } ×6Set
ドリル ヘッドアップ&ダッシュ25 ×6
ダウン Fr50×6
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2006. 4.28
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自主トレ
アップ IM200
スイム IM2000
Fr100
Fr_K50(Dash)
Fr_P50(Dash)
ダウン Fr50, Bt50
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2006. 4.26
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
キック Fr_K50 ×4 /60Sec
Fr_K50（E→H) ×4 /75Sec
プル Fr_P75 ×8 （呼吸制限：1/5→1/7→1/9）/80Sec
ドリル スカーリング25(キャッチ、プル、プッシュ、全部) ×8 /40Sec
スイム Fr50 ×6 /45Sec
Fr50(E→H) ×2 /75Sec
Fr50(Dash)
自主トレ
スイム Bt100
ダウン Fr50 ×6
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2006. 4.22
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スクールレッスン（土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
キック Fr_K50 ×8 /60Sec
プル Fr_P200 ×3 /200Sec
スイム Fr100 ×10 /100Sec（80Sec以内で）
ダウン Fr25 ×4
自主トレ
スイム IM200 ×2
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2006. 4.14
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自主トレ・・・レース前調整
アップ IM100, Fr50 ×2
キック Fr_K50 ×2 /60Sec
プル Fr_P50 ×2（フォーム確認）
ドリル スカーリング&プル100
スイム Fr50 ×2（フォーム確認）
IM400（ケノビ重視）
ダッシュ Fr50
ダウン Fr50
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2006. 4.12
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
キック Fr_K50 ×8 /60Sec
プル Fr_P75 ×6 （プル→スカーリング→プル）/90Sec
スイム Fr50 ×5(Des) ×2Set /60Sec
ダッシュ Fr_K25, Fr25
自主トレ
ダウン Fr50 ×2
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2006. 4.11
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自主トレ
アップ IM100
キック Fr_K500 ×3 /600Sec
プル Fr_P500 ×3 /480Sec
スイム Fr500 ×2（大きなストロークで）
Fr100 ×5 /90Sec
ダウン Fr100, IM200, Fr50 ×2
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2006. 4. 8
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スクールレッスン（土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
キック Fr_K50 ×8 /60Sec
プル Fr_P25 ×20 （ノーブレス）/30Sec
スイム Fr50 ×10 /55Sec（コンスタントに37Secで）
Fr50 ×10 /50Sec（コンスタントに37Secで）
自主トレ
ダウン Fr50 ×6
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2006. 4. 5
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
プル Fr_P75 ×6 /90Sec
キック Fr_K50 ×8 /60Sec
ドリル Bt_75(右手→左手→コンビ) /90Sec
Bk_75(右手→左手→コンビ) /90Sec
Br_75(1/2→ドル平→コンビ) /90Sec
Fr_75(右手→左手→コンビ) /90Sec
スイム Fr50 ×3 /50Sec
Fr50 ×3 /45Sec
Fr50 ×3 /40Sec
自主トレ
ダッシュ Fr50
ダウン IM100, Fr50×5
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2006. 4. 2
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自主トレ
アップ IM100
キック Fr_K50 ×10
プル Fr_P100 ×5
スイム Fr50 ×10
キック Fr_K500
プル Fr_P500
スイム Fr100 ×5 /90Sec
ダウン IM200, Fr50 ×2
自主トレ２
スイム IM1000
キック Fr_K500
プル Fr_P500
スイム Fr50 ×12
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2006. 4. 1
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スクールレッスン（土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
キック Fr_K50 ×8 /60Sec
プル Fr_P100 ×5 /110Sec
スイム Fr50 ×10（Easy/Dash） /90Sec }
ダウン Fr25 ×4, Fr50 ×4
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