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謎のジンマシンが10日朝から出て、12月中はずっと練習休みました。
本人は至って元気だし、ドクターからもストレス解消になるなら、
多少は構わないよとは言われていたんですが、、、
でも体が暖まるとブツブツ出てくるので、周りの人に悪いかと思って(TT)
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2005.12. 7
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
スイム Fr75 ×4 /90Sec
キック Fr_K25 ×20 /30Sec
ドリル Bt_K25, Bt右手25, Bt左手25, Bt25
Bk_K25, Bk右手25, Bk左手25, Bk25
Br25 ×4(キック4→3→2→1回に1回プル)
Fr_K25, Fr右手25, Fr左手25, Fr25 /ALL40Sec
スイム Fr50 ×3 /45Sec
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2005.12. 5
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自主トレ・・・那覇市内にて
アップ IM100
キック Fr_K50 ×10 /70Sec
プル Fr_P50 ×10 /50Sec
スイム Fr50 ×10 /50Sec
ドリル Bt_K50, Bt_P50, Bt50
Bk_K50, Bk_P50, Bk50
Br_K50, Br_P50, Br50
Fr_K50, Fr_P50, Fr50 /各Rest10Sec
ドリル {スカーリング25 →Fr_P25} ×4 ×2Set
スカーリングはキャッチ→プル→プッシュ→全部の順番で
スイム Fr100
ダウン Fr50×2
ダッシュ Fr25 ×4
ダウン Fr50 ×4
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2005.12. 3
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自主トレ・・・那覇市内にて
アップ IM100
スイム Fr50 ×4
Fr100 ×4
Fr200
Fr400（心拍数を140以上に上げないように）
Fr50 ×4
ダウン IM100
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