2006. 6.28
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
ドリル {スカーリング25→Fr_P25→スカーリング25} ×4 /105Sec
（スカーリング： キャッチ、プル、プッシュ、全部）
キック Fr_K50 ×10 /60Sec
スイム {Bt50, Bk50, Br50, Fr50} ×5Set /55Sec
自主トレ
ダウン Fr50 ×4
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2006. 6.27
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自主トレ
アップ IM100
スイム Fr100×4 /120Sec（Ave:70Sec）
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2006. 6.21
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
プル Fr_P75 ×8 /100Sec
キック Fr_K25 ×20 /30Sec
スイム Fr50 ×4 /55Sec（手をグーで）
Fr50 ×4 /50Sec（手をグーで）
Fr50 ×6 /60Sec（Dash）
自主トレ
ダウン Fr50 ×4
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2006. 6.18
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自主トレ
アップ IM100
キック Fr_K500 ×3 /600Sec
プル Fr_P500 ×2 /480Sec
スイム Fr500 ×2 /450Sec
｛ Fr50 ×5 /(60Sec →55Sec →50Sec →45Sec →40Sec) ｝
×2Set
IM1000
ダッシュ Fr50 ×2
ダウン Fr50 ×6
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2006. 6.15
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スクールレッスン（木）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
プル Fr_P100 ×4 /105Sec
キック { Fr_K75→rest10Sec→Fr_K25(Dash)｝×4 /150Sec
スイム Fr50 ×4 /50Sec
Fr50 ×4 /45Sec
Fr50 ×4 /50Sec
Fr50 ×4 /40Sec
自主トレ
ダウン Fr50 ×2, Fr100
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2006. 6.10
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海の練習会に参加（平塚方面）
アップ Fr150 ×4
スイム Fr1500（測定）
スクールレッスン(土）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
ドリル ｛ Fr右手50, Fr左手50, Frタッチアップ50, Frプッシュ無し50 ｝
×2Set /75Sec
スカーリング25→Fr_P50
（キャッチ →前傾プル →プル →プッシュ）×2Set /100Sec
スイム Fr100 ×8 /100Sec
（前半4本 呼吸制限 ：1/3 →1/5 →1/7 →1/9）
（後半4本 呼吸制限 ：1/5 →1/7 →1/9 →1回）
ダウン Fr25 ×4
自主トレ
キック Fr_K50 ×5 /60Sec
ダウン Fr50 ×2
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2006. 6. 9
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自主トレ
アップ IM100 ×2
Fr200, Fr_K200, Fr_P200, Fr200(SKPS)
キック Fr_K200 /240Sec
プル Fr_P200 ×3 /240Sec
ダウン Fr50 ×2
その他 ウェットスーツ試泳50 ×2
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2006. 6. 4
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自主トレ
アップ IM100
キック Fr_K500 ×2 /600Sec
プル Fr_P500 ×2 /480Sec
スイム Fr500 /450Sec
キック Fr_K100 ×5 /120Sec
スイム { Bt25 →Fr25, Bk25→Fr25, Br25→Fr25, Fr50 } ×2Set
ドリル スカーリング50（キャッチ25→プル25） ×4
Fr100 ×2
ダウン 逆IM100
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2006. 6. 3
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海の練習会に参加（平塚方面）
・スタート＆ゴールの練習
・ブイ周回５週
スクールレッスン(土）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
キック Fr_K100 ×4 /120Sec
プル Fr_P75 ×8 /80Sec
スイム Fr100 × 4 /100Sec
Fr50(Dash) ×6 /90Sec
ダウン Fr25 ×4
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2006. 6. 2
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自主トレ
アップ IM100×2, Fr100
キック Fr_K500
プル Fr_P500
スイム Fr500 ×2
キック Fr_K500
ダウン IM200
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