2006. 8.30
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スクールレッスン（木）
アップ SKPS200
キック ｛Fr_K50, Fr_K25(ダッシュ)｝×4Set /60Sec
ドリル ｛スカーリング25×2} ×4 /40Sec
（キャッチ、プル、プッシュ、全部）
プル Fr_P75 ×6 /90Sec
スイム Fr50 ×8（30mダッシュ） /60Sec
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2006. 8.27
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自主トレ
アップ IM100
キック Fr_K25 ×20 /45Sec
ドリル ｛スカーリング25→Fr_P25} ×4 ×2Set /60Sec
（キャッチ、プル、プッシュ、全部）
プル Fr_P100 ×5 /120Sec
スイム Fr100 ×5 /120Sec
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2006. 8.23
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
キック Fr_K25 ×20 /30Sec
スイム Fr50 ×8（30mノーブレス）/60Sec
ドリル スカーリング25 ×8 /45Sec
（キャッチ、プル、プッシュ、全部×各2本）
スイム Fr50 ×8（30mダッシュ） /60Sec
自主トレ
キック Fr_K50 ×4
プル Fr_P50 ×2
スイム Fr100 ×2
ダウン IM100, Bt50
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2006. 8.11
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自主トレ（レース前調整）
アップ IM100
キック Fr_K200（slow)
プル Fr_P200（form重視)
スイム Fr500（form重視、1/6-Head-Up）
ダウン Fr50 ×4
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2006. 8.10
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レッスン（？）上野方面
アップ Fr100
キック Fr_K50 ×8 /75Sec
プル Fr_P50 （両手、右手、左手、両手） /各75Sec
スイム Fr50 ×10 /60Sec
Fr100 ×2 /120Sec
Fr75 ×4 /90Sec
｛Bt25, Bk25, Br25, Fr25｝×2 /40Sec
ダウン Fr50
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2006. 8. 8
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自主トレ
アップ Bt50, IM100
キック Fr_K500 /600Sec
プル Fr_P500 ×2 /480Sec
スイム Fr100 ×5 /90Sec
ドリル ｛スカーリング25→Fr_P25｝×4
（スカーリング：キャッチ、プル、プッシュ、全部）
スイム Fr100(1/6-Head-Up) ×4
ドリル スカーリング200
プル Fr_P100 ×2
ダウン Fr50 ×3
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2006. 8. 5
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海練習（平塚方面）
たぶん合計Fr2000くらい
スクールレッスン（土）
アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2
キック Fr_K200 /240Sec
プル Fr_P200 ×3 /200Sec
スイム Fr200 ×4 /180Sec
ダウン Fr200
スイム Fr200(Des)
ダウン Fr100
自主トレ
アップ Bt50×2
スイム Fr100
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2006. 8. 2
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スクールレッスン（水）
アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25
ドリル ｛スカーリング25 ×2} ×4 /45Sec
（キャッチ、プル、プッシュ、全部）
プル ｛Fr_P25 →Bt_P25 →Fr_P /90Sec
Fr_P25 →Bk_P25 →Fr_P /90Sec
Fr_P25 →Br_P25 →Fr_P /90Sec｝×2Set
スイム Fr50 ×6 /50Sec
Fr50 ×3(30m Dash) /75Sec
Fr50(Dash)
ダウン Fr50
自主トレ
アップ Bt50×3
スイム Fr100 ×3 /90Sec
ダウン Fr50 ×4
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