２００６年１月のめにゅー。謎のジンマシン＆体重増加から復帰なるか！？

2006. 1.29 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K1500 　　プル　 Fr_P1500 　　スイム Fr1500 　　　　　　 IM1000 　　ダウン Fr100×2, Fr50×4, IM100 2006. 1.28 スクールレッスン（土） 　　アップ Bt25, Bk25, Br25, Fr25 　　キック Fr_K25(Dash) ×12 /60Sec 　　スイム Fr25 ×20 (Easy→Easy→Hard)/75Sec 　　リレー Fr25×2 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K50 ×10 /65Sec 　　　　　　 Bt_K25 ×4 　　プル　 Fr_P50 ×10 /50Sec 　　スイム Fr50 ×10 /50Sec 　　ダウン Fr100 2006. 1.22 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K50(Broken) ×10 /150Sec 　　プル　 Fr_P50 ×6 /50Sec 　　　　　　 Fr_P200 /150Sec 　　スイム Fr50 ×12 /55Sec 　　　　　　 Fr50 × 5 /50Sec 　　　　　　 Fr50 × 3 /55Sec → 45Sec 　　　　　　 Fr100 ×5 　　　　　　 Fr50 ×6 　　ダウン IM200 2006. 1.21 スクールレッスン（土） 　　アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2 　　キック Fr_K50 ×6 /75Sec 　　プル　 Fr_P75 ×8 /90Sec 　　スイム Fr50 ×4(Des) ×3Set /60Sec 自主トレ 　　ダウン IM100, Fr200 2006. 1.15 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K1500 　　プル　 Fr_P1500 　　スイム Fr50 ×10 /55Sec 　　　　　　 Fr1000 　　ダウン Fr200 　　スイム IM200 ×5 /Rest40Sec 　　ダウン Fr50 ×4 2006. 1.14 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K500 　　プル　 Fr_P50 ×4 　　 スクールレッスン（土） 　　アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2 　　キック Fr_K50 ×8 /60Sec 　　プル　　 Fr_P75 ×6 /75Sec 　　スイム Fr50 ×5 /55Sec 　　　　　　 Fr50 ×5 /50Sec 　　　　　　 Fr50 ×5 /45Sec 　　　　　　 Fr50 ×5 /40Sec 　　 自主トレ 　　スイム IM200 　　ダウン Fr50 2006. 1. 9 スクールレッスン（月） 　　アップ Fr25 ×4, Bt25, Bk25, Br25, Fr25 　　プル　 Fr_P200 　　キック Fr_K25 ×10 /30Sec 　　スイム Bt25 ×10 /30Sec 　　　　　　 Bk25 ×10 /30Sec 　　　　　　 Br25 ×10 /30Sec 　　　　　　 Fr25 ×10 /30Sec 　　　　　　 Bk50 ×10 /50Sec 　　　　　　 Bk50 ×10 /55Sec 　　　　　　 Bk50 ×10 /45Sec 自主トレ 　　スイム IM200, Fr100 　　ダウン Fr50 2006. 1. 8 自主トレ 　　アップ IM100 　　キック Fr_K500, Fr_K1000 　　プル　　 Fr_P500, Fr_P1000 　　スイム IM100, Fr100 ×4 2006. 1. 7 スクールレッスン（土） 　　アップ Fr25, Bt25, Fr25, Bk25, Fr25, Br25, Fr25 ×2 　　キック Fr_K50 ×8 /60Sec 　　プル　　 Fr_P200 ×2 /320Sec 　　スイム Fr100 ×6 /150Sec (E/H) 　　ダッシュ Fr25 ●メニューの表記方法の説明はこちら ●れんしゅ〜日記のばっくなんばぁ〜 ２００６年 | １２月 | １１月 | １０月 | ９月 | ８月 | ７月 | ６月 | ５月 | ４月 | ３月 | ２月 | １月 ２００５年 | １２月 | １１月 | １０月 | ９月 | ８月 | ７月 | ６月 | ５月 | ４月 | ３月 | ２月 | １月 ２００４年 | １２月 | １１月